ゴルフ肘の対策
ゴルフ以外にバスケットをやっているから酷使し過ぎたせいか、、右肘の筋のところがちょっと弱めです。
そのせいか、少し前の練習で200球近く打ったあたりで、急にピキッと痛めてしまいました。。ゴルフ肘の症状なのかは分かりませんが、あれ、なんか痛い？って感じでした。
それからたまに少し痛くなることもあり、色々と話を聞いたり試したところ、、
簡単なことですが、私の場合、開始前のストレッチをすれば大丈夫、ということが分かってきました。具体的には、手全体を伸ばした状態で、手の甲を逆側の手で前に90度くらい曲げて10秒キープ、後ろに90度くらい曲げて10秒キープ、を3セットやってから開始したら痛くなることがなくなりました。あとは、効果があるかは不明ですが、間で休んだ場合にも気分次第で伸ばしたりしてます。
今回はゴルフ肘にはストレッチが大切、という話でしたが、体の柔軟性も無くなってきているので、怪我対策＋良いショットが打てるように、ストレッチは欠かさずやっていこうと思います。
